CORSO IN 4 EVENTI A MAGGIO
Mindfulness: allenamento formale e pratiche in azione nel quotidiano
Mindfulness e gestione dello stress e delle emozioni
Mindfulness nelle relazioni
Coltivare le qualità della Mindfulness
Conduce Laura Pesenti
Fondazione We Care
Via Pietro Maroncelli 7 Milano
Inscrizione e informazioni: info@fondazionewecare.org
1) Mindfulness: introduzione, pratica seduta e in azione.
Apriremo il ciclo degli incontri con una breve introduzione teorica per poi concentrarci sulla pratica seduta ed esercizi e suggerimenti per applicare la Mindfulness in vari momenti della giornata)
2) Mindfulness, gestione dello stress e delle emozioni difficili.
In questo incontro vedremo l’applicazione della Mindfulness per la gestione dello stress e condivideremo strumenti per la gestione delle emozioni. Faremo esperienza attraverso esercizi pratici in gruppo o a coppie.
3) Mindfulness e relazioni
Esploreremo insieme strumenti per migliorare la qualità delle nostre relazioni sia in ambito lavorativo che in quello affettivo. Utilizzeremo esercizi pratici in gruppo o a coppie per farne esperienza diretta.
4) Mindfulness e la coltivazione delle qualità etiche universali.
La pratica della Mindfulness non è fine a stessa: è uno strumento per portare cambiamento nelle nostre vite e nelle relazione coltivando la presenza e le qualità che sorgono quando siamo totalmente presenti a noi stessi e agli altri.
Laura Pesenti, psicologa clinica, psicoterapeuta e insegnante di Mindfulness, da molti anni pratica Yoga e meditazione.
Il suo approccio nella terapia e nella vita è fortemente ispirato allo studio della filosofia buddista.